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06 學會再現“狀態好的自己”（第1頁）

看書閣『wWw.seeshu』，為您提供精彩小說閱讀06學會再現“狀態好的自己”

每個人都有狀態好和狀態不好的時候，當狀態不好的時候，我們可以調整自己，把負面情緒的影響降至最低，方法就是：重現“狀態好的自己”。

這需要我們在平時留意自己狀態好的時候的身心狀態和想法，從多方面進行觀察，最好能用語言描述出來，并記在紙上。

例如，很多人狀態好的時候，會無意識地抬頭挺胸，挺直腰桿。所以，如果自己不在狀態的話，可以有意識地通過挺胸、直腰等動作來重現好的狀態，幫助我們緩解沮喪的心情。

當狀態不好的時候，只要我們了解讓自己狀態變好的方法，就不用再害怕了，也不會因為自己狀態的變化而產生過多的焦慮。

記得，要想不慌不忙地度過每一天，就要格外注意自己的身心狀況。

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