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看書閣『wWw.seeshu』,為您提供精彩小說閱讀03提升意志力,拉開你與別人的差距
人雖然只有一個大腦,卻有兩個自我。一個自我喜歡及時行樂;另一個自我則能克服沖動、深謀遠(yuǎn)慮。我們總是在兩者之間搖擺不定,例如,有時拼命減肥,有時不吃夜宵就睡不著。
當(dāng)兩個自我產(chǎn)生分歧的時候,總會有一方擊敗另一方,一般來說,那個沖動的自我常常獲勝。
那么如何提高意志力呢?
首先,每當(dāng)沖動的你要擊敗自控的你時,就想想有什么事情可以延遲沖動。例如,下班時你就換好運(yùn)動服,就可以直接去健身房,而不是回家。
還有一個簡單的提升意志力的方法,就是冥想,冥想5分鐘就夠了。在冥想訓(xùn)練中,目標(biāo)就是專注呼吸。每當(dāng)冥想結(jié)束時,你就會感到精神更好,注意力更集中,也更有控制力。
意志力就像肌肉,每天練習(xí),一定會越來越強(qiáng)。
今日金句
一切都是你自由意志的選擇??磿w『seeshu』,為您提供精彩小說閱讀
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