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第九章 龍族（第1頁）

月下旬寧省的氣溫升高較快。天氣很熱氣溫異常地躥升到°，堪比夏季。東江市體操館有些老舊，通風不是太好電扇也沒開館內悶熱難耐。稍微一運動汗水就如雨一般冒出來渾身都被汗濕透。聞夏一階段的訓練告一段落她用毛巾擦干凈汗水，拿著水壺一小口一小口地喝，補充水分。她沒有休息多久，繼續回到杠上，練習新的動作。“你可以多休息一會兒?！毕柦饎?。聞夏訓練很拼，但如今這種拼的程度還不算危險。但身邊沒有專業醫生看護，不敢太過。最近主要在練習掏腿類動作尤其是并掏容易傷到腰部。一旦受傷就很難恢復。所以希爾金一直都很小心?！胺判模覜]事?！甭勏恼f道。雖然肩膀有點輕微疼痛但不是大問題。天氣變化，舊傷偶爾痛一下彰顯存在感也是常有的事情?！笆怯柧氝€是休息我說了算，我是教練。你再歇會兒，好好放松。”希爾金指揮道：“等你體能恢復了，我們繼續今天爭取把科莫娃給連上。”聞夏如今正在練習的動作是科莫娃，編號，并掏經倒立后飛躍至高杠成懸垂，簡稱并掏shao，e組難度。這是最高難度的換杠動作之一。短半徑類動作除去中穿類因為聞夏肩部柔韌不夠不予考慮，騰身類、蹬杠類、掏腿類動作在世界杯后一個月時間內開始加強、升級訓練。三種類型shao換杠，三種類型的短半徑回環倒立°，希爾金都已經讓聞夏練熟。體操各個項目都是如此，會的動作越多，就能搭配出更多的連接。若是比賽中有什么意外，出現一些小的誤差或者狀態不好，就能及時調換動作，靈活應對。這些東西聞夏都學會了，基礎就很牢固。以后即便他離開聞夏，或者遇到不靠譜的教練，聞夏自己也能搭配出性價比高的連接。在儲備動作的過程中，希爾金發現，聞夏在高低杠上還真的很有發展潛力。聞夏肩膀柔韌性不夠，條件不允許她練習以三大轉體為主的華國套路。但聞夏的核心能力好，腰腹力量強，臂力好，振浪技術過關，學習能力出眾。希爾金眼中，聞夏就是高低杠的好苗子。希爾金認為聞夏的條件很適合練習掏腿類動作。所以，希爾金將低杠換高杠動作直接升級為并掏shao，他認為科莫娃很適合聞夏。實踐也沒讓希爾金失望，聞夏比他過往所有學生都學得輕松，現在已經不需要系保護繩。帕克空翻與科莫娃的連接也即將成功。接下來，希爾金的安排是換杠連接長串。他想讓聞夏從特卡切夫騰躍開始，直接連接兩次高低杠交換。這是一個六個動作相連接的超長連接串，做好了可以加分。